Тоа е природен нагон штом ќе почнете да педалите на велосипед да се запрашате колку брзо одите.Едноставен компјутер со велосипед ќе ви овозможи да ја видите вашата максимална, моментална и просечна брзина за секое возење.Откако ќе ги имате тие информации, прашањата почнуваат да се наметнуваат - како да се споредувам со другите возачи?Колку побрзо можам да одам?Да се внимава на вашиот просек е добар показател за вашата кондиција и развој.
Дојдовме до неколку начини на кои можете веднаш да одите побрзо и неколку на кои им треба малку повеќе вежбање и посветеност.
Свиткајте и навивајте ги лактите
Еден од најголемите фактори што може да ве забави кога возите велосипед е отпорноста на ветерот.Постојат неколку различни начини на кои можете да го намалите влечењето и да го олесните педалот низ ветрот.Еден од наједноставните начини е да ја спуштите положбата на телото на велосипедот.Наместо да седите исправено во седлото, обидете се да се свиткате и да се напикате во лактите за да го приближите телото до решетките.Веднаш ќе почувствувате разлика.Друг начин да ја намалите отпорноста на ветерот е да бидете сигурни дека вашиот велосипед е во добра состојба.Погрижете се гумите да се правилно надуени и да нема остатоци или кал на велосипедот.Одржувањето на вашиот велосипед чист и во добра работна состојба ќе ви помогне да педалите побрзо и со помал напор.
Пумпајте ги гумите
Ако сакате да бидете побрзи во возењето велосипед, една од работите што можете да ги направите е да бидете сигурни дека гумите ви се правилно надуени.Повеќето гуми ќе имаат препорачан притисок на страничниот ѕид и важно е да го проверувате ова пред секое возење.Промените на температурата може да предизвикаат мекост на гумите, дури и ако не се дупнати, па затоа е важно да се внимава на притисокот.
Инвестирањето во пумпа за колосек ќе го олесни добивањето на вистинскиот притисок, а мини-пумпата најдобро се чува за итни случаи кога сте на пат.Уверувањето дека гумите се правилно надуени може да ви помогне да се тркалате побрзо и да ги подобрите перформансите на возење велосипед.
Велосипедските патеки со разновиден терен може да ви помогнат да ја подобрите вашата брзина.
Ако сакате да возите побрзо на велосипедот, една од најдобрите работи што можете да ги направите е да го измешате теренот за возење.Со возење велосипед на патеки со различен терен, можете да ја подобрите брзината и да станете поефикасен возач.
Еден од најдобрите начини да го промените вашиот терен е да најдете правци со ридови.Ридовите помагаат да се подобри вашата моќ и силата на нозете, што и двете се важни за брзината на возење велосипед.Ако немате ридови во ваша близина, можете да се обидете да возите и на погруби, попредизвикувачки површини.Ова ќе ви помогне да ги подобрите вештините за управување со велосипед и да ве направи побрз и посигурен возач.
Затоа, следниот пат кога ќе сакате да се качите побрзо на велосипедот, не плашете се да го измешате теренот за возење.Со тоа, можете да станете позаоблен и побрз возач.
Зошто е важно да имате различен терен при возење велосипед.
Една од придобивките од разновидните терени е тоа што може да ви помогне да работите на вашето качување.Ако живеете во рамна област, може да биде тешко да се најдат ридови за тренирање.Меѓутоа, ако имате разновиден терен, ќе можете да најдете ридови за возење, што ќе ви помогне да станете подобар алпинист.
Друга придобивка од разновидните терени е тоа што може да ви помогне да работите на вештините за ракување со велосипед.Кога возите на различни типови терени, ќе треба да се справите со различни типови на пречки.Ова ќе ви помогне да станете подобар управувач со велосипед и да бидете посигурни на велосипедот.
Значи, ако сакате да бидете побрзи во возењето велосипед, една од најдобрите работи што можете да ги направите е да возите на различен терен.Тоа ќе ви помогне да станете подобар качувач и управувач со велосипед, и ќе ве направи посигурни на велосипедот.
Сопирај помалку
Ако сакате да бидете побрзи во возењето велосипед, една од најдобрите работи што можете да ги направите е да го намалите сопирањето.Сопирањето ве забавува и го отежнува забрзувањето назад до брзината.Така, ако можете да избегнете непотребно сопирање, ќе заштедите енергија и импулс и ќе можете да возите побрзо.
Еден начин да го намалите сопирањето е да се обидете да го елиминирате „удобното“ сопирање.Ова се случува кога се тркалате по брз пат или удолница и почнувате да одите малку побрзо отколку што сте навикнати.Ако можете да останете опуштени и да му верувате на вашиот велосипед, помала е веројатноста да сопирате непотребно.
Се разбира, има моменти кога навистина треба да сопирате, но ако можете да бидете посвесни кога сопирате и зошто, можете да почнете да го намалувате сопирањето и да возите побрзо.
Намалете ја тежината
Намалувањето на тежината ќе ви овозможи да одите побрзо за истиот труд. Помалата тежина очигледно ќе ви помогне на угорницата бидејќи имате помалку да се движите против силата на гравитацијата.Слично на тоа, губењето на тежината ќе ви помогне да направите помала дупка во воздухот и да го намалите отпорот што го предизвикувате кога возите велосипед на станот.
Постојат неколку начини како да изгубите тежина ако сте заинтересирани да возите побрзо на вашиот велосипед.Еден начин е едноставно да јадете помалку и да бидете сигурни дека јадете здрава храна богата со хранливи материи.Друг начин е да го зголемите нивото на активност за да согорите повеќе калории отколку што внесувате. И на крај, можете да пробате комбинација од двете.
Без оглед на која рута ќе одлучите да одите, само знајте дека губењето дури и неколку килограми може да направи голема разлика во брзината на возење велосипед.Значи, ако сакате да станете побрзо, пробајте!
Изградете мускули
Можете да стекнете сила со специфичен тренинг во теретана - но градењето на вашите мускули за возење велосипед и развивањето на вашата ефикасност како велосипедист се одвива во подолг временски период, нема замена за времето на велосипед кога станува збор за подобрување на кондицијата за велосипедизам.
Ако возите редовно, вашата просечна брзина постепено ќе се зголемува како и растојанието во кое се чувствувате удобно додека возите.Меѓутоа, за да го забрзате вашиот развој и да воспоставите добри техники и да помогнете да изградите мускули за велосипедизам, постојат некои работи што можете да ги правите во теретана.
Работата во теретана може да ви помогне да ги изградите јадрото и силата на нозете неопходни за да бидете подобар возач.И додека не постои замена за времето на велосипед, извршувањето на одредена работа за сила може да ви помогне да ја подобрите вашата кондиција за велосипедизам и да возите побрзо.
Потесна облека
Дали сакате да одите побрзо на вашиот велосипед?Потоа треба да инвестирате во некоивелосипедски дресови!
Тоа е затоа што велосипедските дресови се дизајнирани да ја исфрлат топлината и потта, одржувајќи ве ладни и суви.Ова го прави многу помалку заморно возењето, а како резултат на тоа ќе можете да одите побрзо.
Покрај тоа, широката широка облека создава многу влечење.Ова дефинитивно ќе ве забави, па затоа најдобро е да се држите до тенки парчиња облека.И не заборавајте да ги зголемите патентите ако навистина сакате да забрзате!
За повеќе информации, можете да ги проверите овие написи:
Време на објавување: 22 јули 2022 година